نصائح للتخلص من الحموضة بعد الإفطار
- الأسرة المسلمة
- طبيبك الخاص
إبراهيم شعبان
رجاء إعداد سيرة مهنية مختصرة لوضعها مع مقالات الكاتب
إذا كنت تعاني من الحموضة بعد الإفطار في رمضان، فهناك عدة نصائح يمكن أن تساعدك في التخفيف منها والوقاية منها:...
نصائح للتخلص من الحموضة بعد الإفطار
- طبيبك الخاص
س
بعد يوم صيام لا أكاد أكاد أهنأ بطعام الإقطار بسبب الشعور الزائد بالحموضة، فماذا أفعل للتخلص من تلك الحموضة؟
جــــ
إذا كنت تعاني من الحموضة بعد الإفطار في رمضان، فهناك عدة نصائح يمكن أن تساعدك في التخفيف منها والوقاية منها:
تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية: فالأطعمة الغنية بالدهون والزيوت قد تؤدي إلى ارتخاء عضلة المريء العاصرة، مما يسمح بارتجاع أحماض المعدة. ولذا عليك أن تحاول استبدالها بالأطعمة المشوية أو المسلوقة.
تناول وجبة إفطار خفيفة: ابدأ الإفطار بالتمر واللبن أو كوب من الماء، ثم انتظر قليلًا قبل تناول الطعام الرئيسي لتقليل الضغط على المعدة.
تجنب المشروبات الغازية والكافيين: فالمشروبات الغازية والقهوة تزيد من إفراز أحماض المعدة، ما قد يؤدي إلى تفاقم الحموضة. استبدلها بالماء أو مشروبات الأعشاب مثل اليانسون والزنجبيل.
مضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام ببطء: تناول الطعام بسرعة يؤدي إلى دخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة.
عدم النوم مباشرة بعد الإفطار: فالاستلقاء بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى ارتجاع الأحماض، لذا يُفضل الانتظار لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم.
تناول الزبادي أو الحليب البارد: فالزبادي والحليب يساعدان على تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالحموضة، ويمكن تناولهما بعد الإفطار.
والعمل على تجنب الأطعمة الحارة والمخللات: فالأطعمة الحارة والمخللات تزيد من تهيج بطانة المعدة، مما قد يؤدي إلى زيادة الحموضة والشعور بالحرقة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمرت الحموضة لفترة طويلة أو كانت شديدة ومصحوبة بأعراض مثل ألم في الصدر أو صعوبة في البلع، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.
- كلمات مفتاحية | الافطار, الحموضة, الحموضة بعد الإفطار, طبيبك الخاص
ذات صلة
أظهرت دراسة حديثة، أن الإفراط في تناول الدهون غير الصحية، خصوصًا الموجودة في الأطعمة المصنعة، يمكن أن...
رأيت في المنام أنني أحاول مع أبنائي العبور إلى بيت جديد، وكأننا نقف على عتبة انتقال مصيري في حياتنا....
في كثير من البيوت العربية، يطلّ الرجل بصورة الأب الذي يكتفي بدور الممول، يضع المال على الطاولة ثم ينسحب...
سقوط الأسنان من الرؤى التي تحمل معاني مختلفة، منها ما هو تحذير ومنها ما هو بشارة. فقد فسّر العلماء سقوط...
الهجر الروحي بين الزوجين هو ذلك الفراغ الصامت الذي يتسلل إلى البيوت، حيث يظل الزوجان حاضرين بأجسادهما،...
في لحظات العمر المتأخرة، حين يشتد الإحساس بالوحدة ويغيب كثير من الأصدقاء والرفاق، يطل الحفيد كنسمة رقيقة...
إن ما تشعر به من تأنيب وضيق هو في حد ذاته علامة حياة قلبك، فالقلب إذا مات لم يعد يميز بين الطاعة والمعصية....
الأرق هو اضطراب في النوم، والذي يتسبب في صعوبة النوم أو الاستمرار فيه، مما يؤثر على صحة الجسم والعقل...
المنّ في جوهره هو إفساد للعطاء، إذ يُحوّل الكرم إلى عبء ويجعل المعروف ثقلاً على من تلقّاه. الزوجة المنانة...
في المجالس العامة وبين الأصحاب، يظهر بعض الرجال في أبهى صورة: ضحكات تتعالى، كلمات رقيقة، ووجه بشوش يفيض...
أيتها السائلة الكريمة، إن ما ذكرتِه يعكس صورة من صور الابتلاء التي تحتاج إلى حكمة وصبر، وإلى وعي ديني...
ما تمر به ليس أمرًا هيّنًا ولا عابرًا، بل هو من المواطن الدقيقة التي يختبر الله فيها صدق الإنسان مع نفسه...
الصداع ليس مرضاﹰ واحداً، بل هو عائلة كبيرة من الأحاسيس المزعجة التي تسكن الرأس. فهناك الصداع التوتري،...
هذه الرؤيا من الأحلام المركّبة التي تتداخل فيها الرموز الدينية بالأبعاد النفسية والاجتماعية، وهي في مجملها...
هذا الحلم من الرؤى العميقة التي تتداخل فيها الرموز النفسية بالمعاني الإيمانية. فالشجرة في المنام كثيرًا...