اصدار تجريبي BETA Version
حذر خبراء الصحة من أن استخدام الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ قد يكون له عواقب خطيرة على الصحة البدنية والنفسية....
تحذيرات طبية من استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم
حذر خبراء الصحة من أن استخدام الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ قد يكون له عواقب خطيرة على الصحة البدنية والنفسية. وقال الطبيب مانويفيس في مقابلة مع صحيفة”اسبانيول”Español، إن الاعتياد على تصفح الهاتف فور الاستيقاظ يؤدي إلى إفراز فوري للدوبامين، مما يجعل الشخص يفقد متعة القيام بالمهام اليومية ويشعر بالملل بسرعة.
فقدان التركيز وضعف الذاكرة
كما تؤكد الدراسات أن، هذه العادة قد تسبب صعوبة في التركيز، ضعف الذاكرة، الأرق، وتغيرات سلبية في استقلاب الغلوكوز. لذا ينصح الأطباء بعدم استخدام الهاتف لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، لمنح الدماغ والجسم فرصة للتكيف مع اليوم الجديد.
التوتر النفسي وإجهاد العين
ويشير خبراء الصحة النفسية إلى أن النظر إلى شاشة الهاتف صباحًا وقراءة الإشعارات قد يسبب توترًا نفسيًا وارتفاعًا في معدلات الكورتيزول، مما يزيد القلق ويشتت الانتباه طوال اليوم. كما أن التحديق في الشاشة لفترات طويلة يؤدي إلى إجهاد العين خاصة في الصباح، عند محاولة العين التأقلم مع الضوء الطبيعي.
نصائح لتقليل المخاطر
تأجيل استخدام الهاتف لمدة ساعة بعد الاستيقاظ.
التركيز على روتين صباحي هادئ مثل التمدد أو تناول وجبة الإفطار قبل فتح الهاتف.
الحد من قراءة الأخبار أو الرسائل المزعجة فور الاستيقاظ لتجنب التوتر النفسي.
حماية العينين بتقليل التحديق في الشاشة أو استخدام نظارات مضادة للإشعاع عند الضرورة.
- كلمات مفتاحية | استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم, مخاطر الهاتف
ذات صلة
توفي والدي منذ مدة، ورأيته في المنام كأنه ما يزال حيًّا بيننا، إلا أن إحدى قدميه كانت مصابة إصابة شديدة...
مرحلة الشيخوخة إحدى المراحل المهمة في رحلة حياة الإنسان، فهي فترة تحمل الكثير من الخبرات والتجارب التي...
توصل فريق علمي روسي من جامعة "أومسك" ومعهد "الفيزياء الحيوية النظرية والتجريبية" التابع لأكاديمية العلوم...
المناعة خط الدفاع الأول الذي يحمي جسم الإنسان من الفيروسات والبكتيريا ومختلف مسببات الأمراض، ومع تزايد...
تمثل قصص الأجداد وتجاربهم الحياتية أحد أهم الجسور التي تربط الأجيال ببعضها، فهي ليست مجرد حكايات تُروى...
تعد السعادة الزوجية من أهم مقومات استقرار الأسرة، فهي لا تقوم فقط على وجود المشاعر الجميلة بين الزوجين،...
تقوم الأسرة المستقرة على مجموعة من القيم التي تجمع بين المسؤولية والمودة والتفاهم، ويأتي دور الرجل داخل...
الحياة الزوجية علاقة إنسانية تقوم على المودة والرحمة والتفاهم، لكنها قد تمر في بعض المراحل بحالات من...
يشهد العالم المعاصر انتشارا واسعا للأفكار والشبهات الفكرية التي تستهدف مختلف الفئات، ويعد الشباب من أكثر...
يمثل الطفل المسلم ثروة حقيقية للمجتمع، فهو الجيل الذي يحمل مسؤولية المستقبل، ولذلك اهتم الإسلام بتربيته...
الأسرة هي اللبنة الأولى في بناء المجتمع، واستقرارها يمثل أساسا مهما لاستقرار الحياة الاجتماعية بأكملها،...
التربية الإسلامية من أهم المناهج التي تهدف إلى بناء الإنسان بناء متكاملا، فهي لا تركز على جانب واحد من...
هذا الحلم يُرشد إلى ثلاثة أبواب: الأول مراجعة علاقتك بالعطاء، والتمييز بين الكرم المحمود وإهمال النفس...
ما تُحسّه من ضرورة التغيير صحيحٌ تماماً ومطابقٌ للشريعة والفطرة والعقل معاً. فالإسلام حين شرع الحجاب...
حلمك يشترك في معناه كثيرٌ ممّن يعانون من شعور الإقصاء في بيئة العمل، أو يُحسّون بأنّ فرصاً تُقطع عنهم...