اصدار تجريبي BETA Version
حذر خبراء الصحة من أن استخدام الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ قد يكون له عواقب خطيرة على الصحة البدنية والنفسية....
تحذيرات طبية من استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم
حذر خبراء الصحة من أن استخدام الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ قد يكون له عواقب خطيرة على الصحة البدنية والنفسية. وقال الطبيب مانويفيس في مقابلة مع صحيفة”اسبانيول”Español، إن الاعتياد على تصفح الهاتف فور الاستيقاظ يؤدي إلى إفراز فوري للدوبامين، مما يجعل الشخص يفقد متعة القيام بالمهام اليومية ويشعر بالملل بسرعة.
فقدان التركيز وضعف الذاكرة
كما تؤكد الدراسات أن، هذه العادة قد تسبب صعوبة في التركيز، ضعف الذاكرة، الأرق، وتغيرات سلبية في استقلاب الغلوكوز. لذا ينصح الأطباء بعدم استخدام الهاتف لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، لمنح الدماغ والجسم فرصة للتكيف مع اليوم الجديد.
التوتر النفسي وإجهاد العين
ويشير خبراء الصحة النفسية إلى أن النظر إلى شاشة الهاتف صباحًا وقراءة الإشعارات قد يسبب توترًا نفسيًا وارتفاعًا في معدلات الكورتيزول، مما يزيد القلق ويشتت الانتباه طوال اليوم. كما أن التحديق في الشاشة لفترات طويلة يؤدي إلى إجهاد العين خاصة في الصباح، عند محاولة العين التأقلم مع الضوء الطبيعي.
نصائح لتقليل المخاطر
تأجيل استخدام الهاتف لمدة ساعة بعد الاستيقاظ.
التركيز على روتين صباحي هادئ مثل التمدد أو تناول وجبة الإفطار قبل فتح الهاتف.
الحد من قراءة الأخبار أو الرسائل المزعجة فور الاستيقاظ لتجنب التوتر النفسي.
حماية العينين بتقليل التحديق في الشاشة أو استخدام نظارات مضادة للإشعاع عند الضرورة.
- كلمات مفتاحية | استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم, مخاطر الهاتف
ذات صلة
أصبحت التكنولوجيا الحديثة جزءا أساسيا من حياة الإنسان في مختلف المراحل العمرية، ولم تعد مقتصرة على الشباب...
يلعب الأجداد دورا مهما في حياة الأحفاد، فهم مصدر للحنان والخبرة والدعم العاطفي داخل الأسرة، لكن بعض الأجداد...
قد يبدو الصمت المبالغ فيه بين الزوجين هدوءا ظاهريا، لكنه قد يخفي وراءه فجوات عاطفية خطيرة تؤثر على الأسرة...
الرجل الحنون نعمة عظيمة لأسرته، فهو مصدر الأمان العاطفي والاستقرار النفسي لزوجته وأبنائه، ومع التوازن...
لكلمة الطيبة أساس الاستقرار الأسري والاجتماعي، بينما قد تؤدي حدة اللسان إلى مشكلات كبيرة تمس الزوج والأبناء...
من أهم الأسس التي تبنى عليها شخصية الشباب المسلم الوعي الديني الصحيح، فهو الذي يمنحهم الفهم السليم لدينهم،...
ممارسة الأطفال للرياضة ضرورة تربوية وصحية لا غنى عنها، فهي تسهم في بناء أجسام قوية، وعقول نشطة، وشخصيات...
المنزل المرتب يخلق جوا من الصفاء النفسي ويخفف من التوتر والضغوط اليومية، فالفوضى قد تسبب القلق والانزعاج،...
بلوغ سن الستين ليس نهاية العطاء، بل قد يكون بداية أجمل رحلة مع الله، فالتقاعد فرصة ثمينة لملء الحياة...
الرحمة ليست مجرد قيمة أخلاقية، بل هي مفتاح رئيسي للسعادة الزوجية والاستقرار الأسري، فكلما تحلى الزوجان...
يبقى دور الأجداد مهما في حياة الأحفاد، لكن الاعتدال هو الأساس في التربية السليمة، فالتوازن بين الحب والتوجيه...
الحفاظ على أسرار الحياة الزوجية ضرورة أساسية لضمان استقرار الأسرة واستمرار الثقة بين الزوجين. فالرجل...
تؤدي المرأة العاملة دورا مهما في بناء المجتمع من خلال مشاركتها الفعالة في مختلف مجالات العمل، إلى جانب...
أصبحت الألعاب الإلكترونية جزءا كبيرا من حياة كثير من الشباب في العصر الحديث، نظرا للتطور التكنولوجي وسهولة...
تربية الطفل من أهم مسؤوليات الأسرة، لأنها تشكل الأساس الذي تبنى عليه شخصيته مستقبلًا. ومن أفضل الأساليب...