النحافة الزائدة

هناك العديد من الطرق، وينصح لزيادة الوزن عدم شرب الماء قبل تناول الطعام لتفادي امتلاء المعدة والشعور بالشبع المبكر. كما يُفضل تناول 5 وجبات صغيرة بدلاً من وجبتين كبيرتين، حيث يكون من الأسهل هضم وامتصاص الطعام بكميات صغيرة، ما يساعد في زيادة الوزن.

وينصح كذلك، باستخدام أطباق ذات حجم أكبر وهو ما يمكن أن يشجعك على تناول كميات أكبر من الطعام، مما يساهم في زيادة وزنك بشكل ملحوظ.

كما أن إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام، يمكن أن تعزز نكهته وتجعل تناول الطعام أكثر متعة، ما يساعد على فتح الشهية.

ويمكن اللجوء، إلى الأدوية الفاتحة للشهية مثل فيتامين ب 6، والتي تساعد على تعزيز رغبتك في تناول الطعام.  لكن يُفضل استشارة طبيب قبل تناول أي مكملات أو أدوية.

وفي حال استمرار فقدان الوزن، يُنصح بزيارة الطبيب للكشف عن أي أمراض عضوية أو نفسية قد تكون السبب وراء فقدان الشهية.