السكري وأسلوب الحياة

السكري من النوع الثاني مرض مزمن يؤثر على طريقة استخدام الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. السيطرة على المرض تعتمد بشكل أساسي على تغيير نمط الحياة. ينصح الأطباء بتبني نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات والحبوب الكاملة، تقليل السكريات والدهون، وتوزيع الوجبات على مدار اليوم لتجنب ارتفاع السكر المفاجئ.

ممارسة الرياضة مثل المشي السريع أو السباحة تساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وخفض مستوى السكر. كذلك من الضروري الالتزام بالفحوص الدورية مثل قياس السكر التراكمي وفحص وظائف الكلى والعيون والأعصاب لتجنب المضاعفات التي قد تصيب هذه الأعضاء.

بعض الحالات تحتاج إلى أدوية فموية أو حقن أنسولين يحددها الطبيب. والأهم هو الوعي المستمر بأن السكري ليس نهاية المطاف، بل يمكن التعايش معه بنجاح إذا تم الالتزام بالعلاج ونمط الحياة الصحي.