تنميل الأطراف.. عرض بسيط أم ناقوس خطر؟
- الأسرة المسلمة
- طبيبك الخاص
إبراهيم شعبان
رجاء إعداد سيرة مهنية مختصرة لوضعها مع مقالات الكاتب
تنميل الأطراف من الأعراض الشائعة التي قد تصيب أي شخص، وهو في كثير من الأحيان استجابة مؤقتة لوضعية خاطئة تضغط على الأعصاب أو تحدّ من تدفق الدم...
تنميل الأطراف.. عرض بسيط أم ناقوس خطر؟
- طبيبك الخاص
س
أشعر أحيانًا بتنميل في يديّ وقدميّ، خاصة عند الجلوس لفترات طويلة أو عند الاستيقاظ من النوم. أحيانًا يختفي سريعًا، لكن في أوقات أخرى يستمر لدقائق مزعجة. فهل هذا أمر طبيعي، أم أن هناك سببًا يستدعي القلق؟
جــــ
تنميل الأطراف من الأعراض الشائعة التي قد تصيب أي شخص، وهو في كثير من الأحيان استجابة مؤقتة لوضعية خاطئة تضغط على الأعصاب أو تحدّ من تدفق الدم، إلا أنه قد يكون في بعض الحالات إشارة مبكرة إلى اضطراب عصبي أو وعائي يستحق المتابعة الطبية.
الأسباب الأكثر شيوعًا لتنميل الأطراف
تتعدد أسباب التنميل بين البسيط والمعقد، ومن أبرزها:
- الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة: يؤدي إلى ضغط مؤقت على الأعصاب وانقطاع جزئي للتروية الدموية.
- ضعف الدورة الدموية: قصور تدفق الدم إلى اليدين أو القدمين يسبب إحساسًا بالخدر أو الوخز.
- التهاب الأعصاب الطرفية: وهو من أكثر الأسباب المزمنة شيوعًا، ويحدث غالبًا نتيجة مرض السكري أو التدخين أو بعض الأدوية.
- نقص الفيتامينات والمعادن: خاصة فيتامين B12 والكالسيوم والبوتاسيوم، الضرورية لسلامة الأعصاب والعضلات.
- اضطرابات الغدة الدرقية: سواء بفرط نشاطها أو قصورها، إذ تؤثر على التمثيل الغذائي وصحة الجهاز العصبي.
متى يصبح التنميل خطرًا؟
في أغلب الحالات، يزول التنميل تلقائيًا، لكن هناك علامات تستدعي زيارة الطبيب دون تأخير، منها:
- استمرار التنميل لفترات طويلة أو تكراره بشكل متقارب.
- ترافقه مع ضعف في العضلات أو اضطراب في التوازن أو الكلام.
- حدوثه بشكل مفاجئ في جانب واحد من الجسم، وهو ما قد يكون مؤشرًا لجلطة دماغية.
العلاج والوقاية
يختلف العلاج تبعًا للسبب، لكن الوقاية تبقى الأساس. تنصح د. يارا بما يلي:
- تغيير وضعية الجلوس أو الوقوف دوريًا لتخفيف الضغط عن الأعصاب.
- تناول مكملات فيتامين B12 والبوتاسيوم والكالسيوم بإشراف طبي.
- السيطرة على مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- معالجة اضطرابات الغدة الدرقية إن وُجدت.
- الإقلاع عن التدخين لتحسين تدفق الدم إلى الأطراف.
نصائح للحفاظ على صحة الأعصاب
- تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
- تجنّب التعرض المستمر للبرد الشديد.
- إجراء فحوصات طبية دورية، خصوصًا لمن يعانون من أمراض مزمنة.
نصيحة الطبيب:
تنميل الأطراف ليس دائمًا أمرًا بسيطًا يمكن تجاهله، فبينما يختفي أحيانًا تلقائيًا، قد يكون في حالات أخرى إنذارًا صامتًا لمشكلة تحتاج إلى علاج مبكر. الإنصات إلى الجسد هو أول طريق الوقاية، والحرص على الفحص الدوري يحفظ سلامة الأعصاب وصحة الحياة.
- كلمات مفتاحية | التهاب الأعصاب الطرفية, تنميل الأطراف, ضعف الأعصاب
ذات صلة
أظهرت دراسة حديثة، أن الإفراط في تناول الدهون غير الصحية، خصوصًا الموجودة في الأطعمة المصنعة، يمكن أن...
رأيت في المنام أنني أحاول مع أبنائي العبور إلى بيت جديد، وكأننا نقف على عتبة انتقال مصيري في حياتنا....
في كثير من البيوت العربية، يطلّ الرجل بصورة الأب الذي يكتفي بدور الممول، يضع المال على الطاولة ثم ينسحب...
سقوط الأسنان من الرؤى التي تحمل معاني مختلفة، منها ما هو تحذير ومنها ما هو بشارة. فقد فسّر العلماء سقوط...
الهجر الروحي بين الزوجين هو ذلك الفراغ الصامت الذي يتسلل إلى البيوت، حيث يظل الزوجان حاضرين بأجسادهما،...
في لحظات العمر المتأخرة، حين يشتد الإحساس بالوحدة ويغيب كثير من الأصدقاء والرفاق، يطل الحفيد كنسمة رقيقة...
إن ما تشعر به من تأنيب وضيق هو في حد ذاته علامة حياة قلبك، فالقلب إذا مات لم يعد يميز بين الطاعة والمعصية....
الأرق هو اضطراب في النوم، والذي يتسبب في صعوبة النوم أو الاستمرار فيه، مما يؤثر على صحة الجسم والعقل...
المنّ في جوهره هو إفساد للعطاء، إذ يُحوّل الكرم إلى عبء ويجعل المعروف ثقلاً على من تلقّاه. الزوجة المنانة...
في المجالس العامة وبين الأصحاب، يظهر بعض الرجال في أبهى صورة: ضحكات تتعالى، كلمات رقيقة، ووجه بشوش يفيض...
أيتها السائلة الكريمة، إن ما ذكرتِه يعكس صورة من صور الابتلاء التي تحتاج إلى حكمة وصبر، وإلى وعي ديني...
ما تمر به ليس أمرًا هيّنًا ولا عابرًا، بل هو من المواطن الدقيقة التي يختبر الله فيها صدق الإنسان مع نفسه...
الصداع ليس مرضاﹰ واحداً، بل هو عائلة كبيرة من الأحاسيس المزعجة التي تسكن الرأس. فهناك الصداع التوتري،...
هذه الرؤيا من الأحلام المركّبة التي تتداخل فيها الرموز الدينية بالأبعاد النفسية والاجتماعية، وهي في مجملها...
هذا الحلم من الرؤى العميقة التي تتداخل فيها الرموز النفسية بالمعاني الإيمانية. فالشجرة في المنام كثيرًا...